Regelmäßiges Rückentraining ist die beste Methode,
um Rückenschmerzen effektiv vorzubeugen!
Was können Sie erwarten?
In meinem Kurs »Präventive Wirbelsäulengymnastik werden Kräftigungsübungen gezeigt und durchgeführt, die unsere Wirbelsäule stabilisieren. Dabei werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Bei Mobilisations- und Entspannungsübungen werden Verspannungen gelockert.
Auf diese Weise ändert sich unsere Körperhaltung. Dieses neue Körpergefühl werden Sie fast unmerklich in Ihren Alltag integrieren.
Was brauchen Sie dazu?
Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, ein Handtuch und wenn vorhanden, eine Matte mit! Alle Übungen können barfuß, in Antirutsch-Socken oder Sportschuhen ausgeführt werden.
Wann und wo finden die Kurse statt?
Dienstags 17:45 – 18:45 (Vertretung)
Donnerstags 17:00 – 18:00 Seniorengymnastik
Donnerstags 18:00 – 19:00 Wirbelsäulengymnastik
Kommen Sie doch einfach mal zum »schnuppern« vorbei! Oder natürlich noch besser – regelmäßig!
Katholisches Gemeindezentrum
Kleiner Saal (im UG)
Eingang links neben Christ-König-Kirche Römerstraße
Oswaldstraße, Mannheim-Wallstadt